Stop onemocnění, posilněte svůj imunitní systém

Pravidelné cvičení, kvalitní spánek, vyvážená strava a správné doplňky, existuje několik způsobů, jak předejít nepříjemnému nachlazení a dalším nemocem.

Jak posílit imunitní systém a předejít tak častým nemocem?

1. Jezte zelenou zeleninu
   Zelená listová zelenina je bohatá na vitamíny, které vám pomáhají udržovat vyváženou stravu a podporují zdravý imunitní systém. Velmi podobné složení živin jako listová zelenina má i antioxidant zelený ječmen, který přispívá k normální činnosti jater a žlučníku.
   Zelený ječmen sypaný, prodává greenidea.cz, 40g za 268 Kč
   
   
2. Načerpejte vitamín D
   Nedostatek vitamínu D je považován za rizikový faktor při vzniku vážných onemocnění, může také vést
   k příznakům, jako je špatný růst kostí, kardiovaskulární problémy a slabý imunitní systém. Protože se jedná o vitamin rozpustný v tucích, najdeme ho i v některých potravinách, zejména v rybím oleji a tučných rybách, tresčích játrech, žloutku, mléce a mléčných výrobcích.
   Vitamín D3 a Vitamín K2, prodává greenidea.cz, 40 ks za 428 Kč
   
   
   
3. Buďte v pohybu
   Snažte se být aktivní po celý den. Ať už zvolíte obyčejnou chůzi, cvičení ve fitness či jakýkoliv sport, pravidelná aktivita může snížit stres, zlepšit kondici a kardiovaskulární výkonnost, ale také snížit riziko vzniku mnoha onemocnění. S podporou regenerace po intenzivním tréninku a výkonnosti pak pomůže Colostrum, který obsahuje vitamíny, minerály, imunoglobuliny a růstové faktory.
   Colostrum - 100 % čisté, prodává greenidea.cz, 60 ks za 378 Kč
   
   
4. Dopřejte si dostatek spánku
   Kvalitní spánek je jedna ze základních podmínek pro kvalitní a plnohodnotný život. Často se však na schopnosti usnout a na kvalitě spánku podepisuje chronický stres, kterému nás dnešní doba často vystavuje. Pomoci může bylinný doplněk Sleepgreen, který tlumí projevy stresu, pomáhá plnohodnotné relaxaci, odstraňuje potíže s usínáním a potlačuje poruchy spánku.
   Sleepgreen, prodává greenidea.cz, 90 ks za 398 Kč
   
   
5. Přidejte barvy do svých jídel
   Za ideální denní příjem se považuje pět porcí denně – tři porce zeleniny a dvě ovoce. Vaření se všemi barvami duhy vám pomůže získat širokou škálu vitamínů. Vitamín C, který přispívá k udržení normální funkce imunitního systému, lze dodat i v podobě tobolek.
   Přírodní vitamín C, prodává greenidea.cz, 60 ks za 268 Kč
   
   
6. Najděte si čas na odpočinek
   Pokud se již cítíte vyčerpaní, můžete být následně k onemocnění náchylnější. Stres způsobuje, že vaše tělo vypumpuje přebytečný kortizol, hormon, který může oslabit schopnost vašeho imunitního systému bojovat s infekcí. Naordinujte si relax v podobě jógy, meditace, procházky v přírodě...
   Sprchový olej - Santal dřevo, prodává greenidea.cz, 200 ml za 168 Kč
   
   
7. Vyhýbejte se těm, kteří jsou zjevně nemocní
   Někdy se to snáze řekne, než udělá, ale pokuste se ze všech sil držet dál od těch, kteří kašlou a kýchají. Podpořte svůj imunitní systém výtažky z bylin a vitamíny ve formě sirupu.
   Bylinný sirup - Imunita, prodává greenidea.cz, 500 ml za 348 Kč
   
   
8. Nastartujte se pomocí probiotik
   Ne všechny bakterie jsou špatné, konkrétně živé bakterie v potravinách jako je kefír, jogurt, kysané zelí
   a kombucha, mohou váš imunitní systém naopak podpořit. Živé kultury a prebiotika, které stimulují imunitní systém, zlepšují komfort střevního prostředí a udržují zdravý trávicí aparát obsahuje i doplněk stravy Probiotikum GREEN 11+.
   Probiotikum GREEN 11+, prodává greenidea.cz, 30 ks za 328 Kč

Vyzkoušejte i další produkty od Green idea:

Přírodní tygří mast, prodává greenidea.cz, 10 ml za 118 Kč
BIO mast je vyrobena pouze z přírodních surovin, základ tvoří bambucké máslo, kokosový olej a včelí vosk. Obsahuje přírodní silice (kajeputový olej, hřebíček, máta, skořice, eukalyptus, bazalka), kafr a menthol, jejichž zahřívací efekt má vliv na uvolnění napětí (hlava), stres a únavu, příznivě působí na svaly a klouby. Používá se
i při rýmě a nachlazení, usnadňuje dýchání.

Tygří mast - silná, prodává greenidea.cz, 10 ml za 118 Kč
Mast obsahuje přírodní silice (máta, kajeputový olej, bazalka, hřebíček, skořice, eukalyptus), kafr a menthol, které mají vliv na uvolnění napětí (hlava), stres a únavu, příznivě působí na svaly a klouby. Tradičně se používá
i při rýmě a nachlazení, usnadňuje dýchání.

Průduškový bylinný čaj, prodává greenidea.cz, 10 ml za 118 Kč
Unikátní bylinná kompozice 6 druhů bylin podporuje normální činnost dýchacího systému. Použité byliny doporučujeme při problémech horních cest dýchacích. Bylinná směs Průduškový čaj je vhodná pro posílení imunitního systému, osvěžení těla, tonus a vitalitu.

Sleepgreen bylinný čaj, prodává greenidea.cz, 10 ml za 118 Kč
Unikátní bylinná kompozice 5 druhů bylin podporuje plnohodnotný spánek a relaxaci. Použité byliny doporučujeme pro navození duševní pohody, kognitivního a duševního zdraví. Bylinná směs Sleepgreen je vhodná pro navození pozitivní nálady. Doporučujeme i pro zvýšení duševního výkonu.

 
zdroj/foto: greenidea.cz