Zdravotní výhody běžeckých pásů

Běžecký pás je v dnešní době již běžnou součástí vybavení většiny domácností. V některých plní svou vděčnou funkci domácího trenéra, v jiných už přešel na neméně vděčnou funkci tichého sluhy, na kterém visí oblečení, které je pro skříň už špinavé a pro pračku ještě dostatečně čisté.

Ať už jste fandou těchto strojů, nebo ne, měli byste vědět, že poskytují řadu výhod pro různé typy uživatelů,
ať už k udržení kondice, rehabilitaci, nebo odstranění stresu.

Úrazové stavy a omezená mobilita

Pokud jste zrovna ve stavu, kdy vaše mobilita není zrovna valná a potřebovali byste se pomalu ale jistě opět dostávat do formy pomocí jednoduché a účelné rehabilitace, pořízení běžeckého pásu bude pro vás tou nejlepší volbou.

Zdroj: https://pixabay.com/photos/exercise-machine-run-gym-exercise-4565410/

Běžecký pás díky svému hladkému povrchu a možnosti zvyšování intenzity sklonu a rychlosti umožňuje postupné posilování svalů a obnovu flexibility, aniž by se riziko dalšího zranění zvyšovalo. Taktéž funguje jako skvělý pomocník pro zlepšení rovnováhy a koordinace.

Nadváha a obezita

V dnešní době čím dál více lidí trpí obezitou a neví, jak z tohoto začarovaného kruhu ven. Základem je samozřejmě strava, a především kvalitní pohyb. Domácí běžecký pás může být skvělým způsobem, jak začít
s pohybem například u sledování oblíbeného seriálu.

Ke správnému spalování se doporučuje především chůze se správnou tepovou frekvencí. Většina běžeckých pásů už disponuje i snímačem tepové frekvence, a tak se můžete při chůzi přesně udržovat v limitech svého spalování a dělat cvičení o to efektivnější.

Nedostatek času

Moderní uspěchaná doba nenabízí moc času na to věnovat se pravidelně sportování. Jedním z největších benefitů je možnost cvičit kdykoliv se vám jen zachce, bez ohledu na to, zdali jste ranní ptáče nebo noční sova.

Ideálním řešením pro tento problém je pořídit si domů běžecký pás vhodný pod nastavitelný psací stůl. Takto se můžete současně věnovat práci, a přitom si užívat sportování. Ušetříte tak peníze za posilovnu, a především čas strávený cestováním do posilovny a zpět.

Zdroj: Nejsport.cz

Stres a nekvalitní spánek

Bezpochyby mají běžecké pásy i velmi pozitivní vliv na psychické zdraví a snížení stresu. Chůze a běh stimulují tvorbu hormonů štěstí neboli endorfinů. I když před cvičením se člověku většinou nechce a cítí se často vyčerpaný, po fyzické aktivitě na běžeckém pásu může pociťovat nával energie a dobré nálady.

Pravidelné cvičení na běžeckém pásu může mít taktéž velmi pozitivní účinky na zlepšení kvality spánku, což je klíčové pro regeneraci těla a redukci stresu.

Závěrem lze tedy říci, že běžecké pásy jsou opravdu všestranným nástrojem. Nabízejí řadu výhod, které dokáží zlepšit kvalitu vašeho života, pomoci vám se dostat zpět do formy, zlepšit vaše fyzické i psychické zdraví a šetřit váš drahocenný čas.

 

 

 

Zdroj foto: pixabay.com