Smoothie snídaně

Ingredience

• 310 ml mandlového, rýžového nebo sójového mléka
• 1 banán, oloupaný a nakrájený na kousky
• 75 g řeckého jogurtu
• 3 datle, zbavené pecek
• 2 lžíce ovesných vloček
• 1 lžíce chia semínek
• 2 lžičky medu nebo javorového sirupu
• Ledové kostky na podávání

 

POSTUP Na 1 nápoj (cca 500 ml)

Vložte všechny ingredience do hrnku.

Nasaďte na motorovou jednotku a mixujte asi 60 sekund, až budou ingredience zcela rozmixované.

TIP:
Datle nahraďte rozinkami nebo sušenými meruňkami. Chia semínka můžete nahradit např. slunečnicovými semínky.