Vybudujte si tyto návyky a zhubněte

Toužíte po úbytku kilogramů  a máte pocit, že se vám prostě nedaří? Zapomeňte jednou provždy na drastické diety typu, kdy si přejete zázračně shodit nemožnou cifru a vyzkoušejte si osvojit tyto báječné triky, které jsou 100% účinné.  Jaký máte důvod hubnout? Zamy

Toužíte po úbytku kilogramů  a máte pocit, že se vám prostě nedaří? Zapomeňte jednou provždy na drastické diety typu, kdy si přejete zázračně shodit nemožnou cifru a vyzkoušejte si osvojit tyto báječné triky, které jsou 100% účinné. 

Jaký máte důvod hubnout?

Zamyslete se nad touto otázkou a všechny důvody si pečlivě sepište na papír a mějte je před sebou ve chvíli, kdy máte velkou chuť hubnoucí plán přerušit. Je však zásadní to, abyste měla jasno v tom, zda hubnete sama pro sebe nebo je v tom zájem zcela jiný. Pokud to děláte pro sebe, máte největší šanci, že vaše snaha bude vyslyšena až do zdárného konce, tedy do zhubnutí požadovaného počtu kil

Zapomeňte na násilné změny, začínejte postupně

Nemá cenu tělo i psychiku stresovat tím, že od pondělí začnete žit úplně jinak a zdravě. Začněte s pár novými zvyky a snažte si je oblíbit. Přestaňte pít slazené limonády, přesedlejte na bylinkové čaje a ovocné či zeleninové šťávy bez přislazování. Naučte se jít méně, ale častěji a zamilujte se do ovoce a zeleniny. Nesnažte se v jeden den dodržet všechno a postupně si na tyto " novinky" zvykejte. Budete se cítit lépe a navíc podle odborníků tento přístup skvěle funguje.

Vařte doma: Víte, co do pokrmů dáváte a navíc ušetříte

Vaření doma je co se týče diety nejlepší. Jídelníček si sestavíte podle sebe a navíc ušetříte spoustu kalorií. Nenavštěvujte stánky s rychlým občerstvením a nenakupujte žádné polotovary, které jsou plné soli, tuků, cukrů a dalších éček. Připravte si čerstvé jídlo, které nemusíte ohřívat v mikrovlnce. Příště vás zahltíme dalšími skvělými tipy, díky kterým se přiblížíte k vysněné váze. Text: Lenka Zelnitiusová