Jak zkrotit vánoční chutě aneb sváteční kilogramy navíc jako nechtěný dárek vás minou!

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Vánoční svátky máme všichni spojené s přemírou dobrot. Začíná to s domácím cukrovím, které voní po medu, skořici a chutná po másle, pokračuje podkovičkou smaženého kapra s úctyhodnou hromadou bramborového salátu a pak tu jsou ještě další lákadla jako sladké likéry, chipsy, co jsou na stole snad bez přestávky, čokoládová kolekce houpající se na stromečku a husa, kterou peče vaše babička na Boží hod. Poradíme vám, jak to zařídit tak, abyste na svátky vzpomínali s úsměvem na rtech, nikoli se po bezprostředně po nich trýznili hlady.

ID-100108737

To dobré si dopřejte ráno a dopoledne!

Máte chuť na máminy vanilkáče, kávová zrna, domácí věnečky, nebo bezkonkurenční štolu s kandovaným ovocem? Pokud nechcete, aby se vám všechny tyto laskominy usadily do tukového prstence kolem vašeho pasu, ujíždějte na nich především na začátku dne, kdy máte nejvyšší šanci, že přijaté kalorie stihnete spálit dřív, než se usadí v inkriminovaných oblastech a váha vám pak ukáže neradostný výsledek. Takže do oběda máte povoleno mlsat, pak už to nepřehánějte.

Pitný režim na bázi čisté vody

Řekněte ne přeslazeným limonádám a doplňujte tekutiny bez nadbytku cukru, barviv a jiných. Po celý den budete mít energie na rozdávání, a nestane se vám, že ji budete nahánět po všech čertech tím, že spořádáte celý tácek cukroví, abyste při pohádce přece jenom neusnuli.

Večer si k televizi neservírujte cukroví

Úplně nejhůř uděláte, pokud si k fajn podívané přizvete brambůrky, arašídové křupky, jednohubky a k tomu navíc spořádáte kousek smažené ryby od štědrovečerní hostiny. Je jasné, že se vám budou honit sliny u telky víc, než obvykle. Naše podvědomí totiž ví, že jsou svátky.587696a710a3d5e8263d57531aae9999

Tak tomu předejděte tak, že si oloupete pomeranč, mandarinku, banán a osvobodíte od slupky zelené kiwi.  V případě, že milujete slané, nakrájejte si kousky zeleniny a namáčejte je do jogurtového dresinku. Případně vsaďte na nízkotučné sýry, pochutnejte si ale na nich bez pečiva.

Procházejte

Zůstat sedět u televize by bylo mnohem snazší, ale rozhodně ne zdravější. Večer se jděte s rodinou, partnerem, nebo vaším pejskem projít. Nadýcháte se čerstvého vzdoušku, předejdete nadýmání a především dáte sbohem tukovým polštářkům, které vám při lelkování u bedny hrozí.

SOS tipy, co vás ID-100227609zachrání před nechtěnými kily

Všude kam má přijít majolka, dejte bílý jogurt.

Smažit nemusíte, křupavý kabátek ryby vykouzlíte i v troubě.

Jezte pravidelně, jak jste zvyklí i o svátcích. Tělo si nezačne ukládat kalorie.

Kdepak přeslazené likéry s přichutí čokolády, preferujte raději bílé víno s perlivou vodou. Uspořené kalorie pak můžete využít na božské marokánky.

A pak, kdybyste se přece jenom o svátcích kapánek zakulatili, nevěste hlavu. Vánoce  tu máme přece jen jednou do roka.

freedigitalphotos.net; pinterest.com

Reklama

Doporučujeme

Bylinka z dětství, která pomáhá i dnes. Šťovík nejen na lupénku a rýmu

Každý jsme ho někdy žvýkali na louce – kyselý, svíravý, ale osvěžující. Šťovík není jen vzpomínkou na dětství, ale i malým zázrakem pro naše...

Domov za 60 tisíc. A k večeři rohlík? Vítejte v českém zlatém stáří

Rohlík k večeři, sprcha dvakrát týdně, přetížený personál. A účet na 60 tisíc měsíčně. Tak vypadá realita v některých soukromých domovech seniorů. Důstojné stáří...

Zůstala jste v 60 sama? Nežijte ze vzpomínek a vytěžte ze single života maximum

Ať už jste zůstala sama ze svého vlastního přesvědčení nebo to prostě tak zařídil život, odežeňte chmury a najděte si v tom svá pozitiva....

Lázeňské hotely Ensana představují v Mariánských Lázníchnový lázeňský program pro osoby po onkologické léčbě

Lázeňská skupina Ensana spouští v Mariánských Lázních nový specializovaný program Onkologická rekonvalescence, který je určený klientům po ukončené onkologické léčbě. Program byl vytvořen zkušeným týmem lékařů,...

Jak si zjednodušit vaření v létě: 5 triků, díky kterým budeš méně u sporáku a víc u vody

Léto si zaslouží jednoduchost. Ať už jsi na dovolené, nebo jen vyčerpaná z vedra, nechceš stát hodiny u plotny. Naštěstí existují chytré triky, jak...

Proč se nám lépe pracuje v noci? Důvody vás překvapí

Znáte to. Za bílého dne řešíte spoustu běžných povinností, ale když přijde večer, najednou jako by do vás vjela ta správná dávka energie. Vaši...

V hlavní roli jahody. Tři tipy jak zužitkovat toto oblíbené ovoce

Jahody jsou šťavnaté a voňavé ovoce, které máme neodmyslitelně spojené s létem. Ať už si je dopřáváte jen tak, nebo z nich kouzlíte v...

SOUTĚŽ: Léto volá: Pozvěte ho k sobě domů

Léto už pomalu klepe na dveře. Každým dnem se více a více příroda probouzí do plné krásy a síly. Vneste jiskru a lehkost letních...

Alobal jako dobrý sluha, ale zlý pán. Omezte jeho nadměrné a nevhodné používání, ohrožujete si tím zdraví

Aluminiovou fólii nebo-li alobal používáme pří přípravě a uchovávaní jídel skoro pořád. Věděli jste však, že některé potraviny by s ním neměly přijít vůbec...

SOUTĚŽ: LETNÍ VÁBENÍ: SOUTĚŽ O ŘADU BIORGANIC OD ČESKÉ ZNAČKY ONCLÉ 

Nechte se unášet létem a pojďte s námi soutěžit o kosmetickou řadu Biorganic od české značky Onclé. Značka Onclé vyrábí produkty pro ženy, které...

Láska za trest. Odpadlík Lorenzo Lamas se pošesté rozvádí 

Herecká hvězda devadesátek, kterou si celý svět pamatuje z kultovního seriálu Odpadlík, opět zůstává sama. Dnes sedmašedesátiletý idol žen Lorenzo Lamas se rozvádí už...

10 rad, jak přestat kouřit

Podle statistik je na tabáku závislá téměř čtvrtina Čechů, a stejně tak čtvrtina z nich se snaží
s tímto zlozvykem skoncovat. „Bohužel jen minimálnímu počtu lidí se to podaří bez pomoci odborníka.

Španělská kuchyně: Tři ikonické recepty, kterým neodoláte

Španělská kuchyně se ve světě těší skvělé reputaci. Kdo někdy trávil v této zemi například dovolenou u moře, dá jistě za pravdu, že je...

Objevte krásy chorvatského vinařství

Chorvatsko je země, kterou většina z nás zná hlavně jako oblíbenou letní destinaci s průzračným mořem. Často se ale zapomíná na jeho skvělou gastronomii...

Letní osvěžení s bublinkami

Sluneční paprsky a stoupající teploty přímo vybízí k osvěžení. S vychlazenými bublinkami navíc dodáte každému okamžiku jiskru. Proč se ale omezovat jen na samotný...
Reklama
Reklama